達也のここだけの話

ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪。



ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます




今日の天気予報では晴天

だったから、おうちにいようって思ってた。



何故、こんな天気？



一週間前から、なぜかワキ腹が痛い。



どうしたんだろ？



柔軟しすぎ？



7時になったら、ミソ風味ラーメン食べに、

知り合いと千葉で待ち合わせ。



ウインドウショッピングにも行きたいな。



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明後日に、ウインドウショッピングに、

あたしと知り合いで行く予定。



一週間前から、なぜか、ワキ腹

が痛い。



なんだろう？



最近、ダイエットシェイク　コーヒー味飲んで、

体重調整中。



あんまり太ると、余計にワキ腹

痛くなりそうだし。



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昨日に寒天ラーメンをしていました。



食事の代わりに寒天ラーメンを食べるだけ。



僕は野菜をたまにつけ加えたりして、

味にバリエーションを飽きないようにしていました。



ただ、トルクメニスタンにいる、パパさんに

それを話したら、



それでは意味がないといわれてしまいました。



寒天ラーメン自体はお手軽なので、便利ですね。



しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと7キロ

くらいは効果が出ましたよ。



少し増えたかなというときに、

もう一度チャレンジしようかと思っています。



プロテインダイエットを行なわずに、食事だけで必要なたんぱく質を摂ろうとすると、肉や魚、豆類や乳製品など、かなりたくさんの量を食べなければならなくなり、カロリーの摂り過ぎになってしまいますが、プロテインダイエットならば、食事の量を増やさずにカロリーも抑えることができるので、効率のよいダイエット方法です。このプロテインダイエットに欠かせないプロテインの働きには、筋力の向上、持久力の向上、免疫力の向上、集中力の維持、疲労回復効果、ダイエット効果などがあります。ＤＨＣプロテインダイエットは身体に欠かすことができない栄養素を補給しながら、カロリーコントロールをすることが可能です。１袋で、１回分の食事に必要とされるたんぱく質、22種類のビタミン・ミネラルを摂取することを可能にし、さらに、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、ポリフェノール、食物繊維、オルニチン塩酸塩、アミノ酸スコア100といった、ダイエットと美容をサポートする成分を、積極的に配合しました。味も、おいしさにこだわったイチゴミルク、バナナ、ココア、ミルクティー、コーヒー牛乳の５つがあります。ジュースのようにサラサラしていて、飲みやすいことも評判です。また、ＤＨＣプロテインダイエットは、１食が327円と比較的安い価格帯に設定してあります。ＤＨＣプロテインダイエットの効果は、個人差はありますが、即効性のあるものではなく、数週間あるいは数ヶ月かけてゆっくり減らすことにし、置き換えダイエットを行うと、良い結果が出ると思われます。

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ぐっどもーにーん♪（テンション高っ



目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。



なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・





今日は一日、ゆっくりしようっと。



今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス1kg。



まあまあでしょうか？



《昨日の運動》エアリーシェイプネオ



食べたもの。みかん寒天



さぁ、今日もがんばりましょう！

ぐっどもーにーん♪（テンション高っ



今日は、晴れ

なので、

午前中は、ゆっくりしよう



今日のお昼ご飯はなににしようかな～

牛丼(つゆだく)が濃厚だな





みなさんは、いつもなに食べてますか？



さて、仕事をかねて

お買い物にでも行ってきます～～





今日はおしまい！！！





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ぐっどもーにーん♪（テンション高っ



目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。



なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・





今日は一日、まったりしようっと。



今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス4ＫＧ。



まあまあでしょうか？



《昨日の運動》EMSグローブ



食べたもの。ダイエットゼリー　グレープフルーツ味



さぁ、今日もがんばりましょう！



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6日に、水族館に、

ボクと友人で行く予定。



一週間前から、なぜか、足クビ

が痛い。



なんだろう？



最近、ダイエットシェイク　ココア味飲んで、

体重調整中。



あんまり太ると、余計に足クビ

痛くなりそうだし。



え？もう時間だ。仕事行ってきます～



プロテインダイエットとは、運動しながら不足しがちな栄養素を、プロテインサプリメントで補いながら、筋肉もつけ、基礎代謝をあげて痩せていくというダイエット方法です。基礎代謝とは、人間が生きていくうえで最低限必要なエネルギーのことをいいます。生活習慣を変えずに、カロリー消費量を増やすためには、プロテインダイエットなどを使って、基礎代謝を上げることが、最も効果的と思われます。プロテインとは、たんぱく質のことで、たんぱく質は20種類のアミノ酸からなっているため、プロテインダイエットとは、このたんぱく質とアミノ酸を上手に体内に取り込むことで、痩せることや健康になる方法です。プロテインは、たんぱく質のふくまれる量によって２種類に分けられます。一つは、スポーツ選手などで筋肉量を増やしたい人向けに開発された、たんぱく質含有量が80～90％と高配合のプロテインです。もう一つは、たんぱく質の含まれる量が、それほど高くないタイプのプロテインです。たんぱく質量を抑える代わりに、カルシウムや鉄分、ビタミンなどいろいろな栄養素を、バランスよく配合しています。健康維持やダイエット目的などは、後者のタイプになります。プロテインダイエットでは、プロテインの摂取量が重要となります。プロテインの必要量は、食事内容、体重、運動強度などによっても変わってきます。自分でプロテインの量をコントロールするのは難しいので、市販されているものを利用すると便利だと思います。

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そうそう。

買い物に、当初は行く気があったけれど、

途中でそれが萎えてしまった・・・



理由は聞かないでね。





ママさんは、ケアマネージャーの

勉強中で、なかなかかまってくれない。



仕方ない本でも読むか。



さあご飯食べよ～っと。





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今日は、晴れ時々雨のち曇り。



あ、渋谷の天気ね。



１週間ほど前から気になっていた、

塩ラーメンを、母と一緒に食べに行こうかと。



母は、会話にスピードがあって、

夢があったりで、聞いててボクも楽しくなるんだよね。



いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。



２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。

頑張ってほしい。



嗚呼，気分爽快

明後日に、公園に、

ボクと母で行く予定。



１週間ほど前から、なぜか、脇腹

が痛い。



なんだろう？



最近、リケンの玄米コーヒー飲んで、

体重調整中。



あんまり太ると、余計に脇腹

痛くなりそうだし。



嗚呼，気分爽快



ファンデーション　40代

カット　40代

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みなさま、おはようさんですー



うまい棒(たこ焼き味)食べてきました。

結構お腹いっぱいです。



24時に、池袋に行く予定なんですが、

天気はどうでしょう？



曇りのち晴れかな？



ところで、ガス溶接作業主任者を取ろうと、

ただいま勉強中です。



難しいですね～。



って、母親がガス溶接作業主任者持ってるので、

教えてもらいにいきます。



ストレッチをしながら、ほのぼのしよう。



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ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪.....φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)



目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。



なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・





今日は一日、おとなしくしてようっと。



今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス2キロ。



まあまあでしょうか？



《昨日の運動》ウォークフリー



食べたもの。こんにゃくゼリー



さぁ、今日もがんばりましょう！



リセットダイエットは漫画家・安野モヨコさんの大ベストセラー美容エッセイ「美人画法」で取り上げられて一躍有名になったダイエット方法です。安野モヨコさんは一週間で５ｋｇ痩せたとか。方法は簡単で、炭水化物を１週間は徹底的に抜いてその代わり肉と野菜は食べ放題、短期間にタンパク質重視の食生活で筋力をあげて代謝を良くするというものです。もともとリセットダイエットは、エステサロンを経営する篠塚蘭美以さんが考案するダイエット方法で、安野モヨコさんが大幅減量に成功したとエッセイに書いた（美人画報シリーズ）ことから火が付いたものです。世の中には様々なダイエットがあり、その方法には賛否両論あると思いますが、この本の良いところ、つまりヒットした点は、安野モヨコさんがその方法を強く強調するより「ダイエットって楽しいよ」と本から溢れ出る様に書いてある点です。安野モヨコさんの書いたナイスバディの美女がビキニ姿で微笑んでいたり、中身もほとんど全ページフルカラーです。写真入りの対談を始め、ポップな感じのイラストが入って可愛いと思います。文章もページの色自体がパステルカラーで何色か変化して飽きさせません。自分で書き込む所も多く作られそのままダイエットノートにも使用できるようになっています。実際、お店で手に取るのは若い女の人が多かった本ですが、コレなら今すぐ私にも出来そうと感じさせる、みごとな本でした。やっぱりいくら利きそうなダイエット方法でも面白そうでなくては本としては売れませんからね。

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あさってに、図書館に、

わしと父親で行く予定。



一週間前から、なぜか、コシ

が痛い。



なんだろう？



最近、ダイエットシェイク　バナナ味飲んで、

体重調整中。



あんまり太ると、余計にコシ

痛くなりそうだし。



応援クリックしてね・・・プチ



今日は、晴天。



あ、上野の天気ね。



一週間前から気になっていた、

ミソ風味ラーメンを、父親と一緒に食べに行こうかと。



父親は、会話にスピードがあって、

夢があったりで、聞いててわしも楽しくなるんだよね。



いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。



２０代、３０代ってやっぱりいいよね～。

頑張ってほしい。



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